たっぷり寝たのに、朝からだるい。
休んだはずなのに、どこかしんどい。
そんな声、最近とても多いです。
もしかするとそれ、**「身体が休めていない」**のかもしれません。
■疲れが取れないのは、“回復モード”に入れてないから
人の身体は、眠っている間に回復します。
でも、自律神経が乱れていたり、筋肉が常に緊張していると――
🔻 眠りが浅くなり
🔻 呼吸も浅くなり
🔻 脳も身体もフル稼働状態のまま
つまり、“寝てるのに回復できていない”状態になります。
■こんなサイン、出ていませんか？
- 朝起きてもスッキリしない
- 日中ずっとぼーっとして集中できない
- 首・肩・腰がいつも重だるい
- 寝る前にスマホを手放せない
- 常に「何かしなきゃ」と焦っている
これらはすべて、「身体が本当の意味で休めていない」サインです。
■回復のカギは“脱力”と“整える習慣”
疲れが取れない人に共通しているのは、力を抜くのが苦手なこと。
私たちの身体は、ゆるむことで回復スイッチが入ります。
31caratではこんなサポートをしています👇
✅ 頭・首・肩まわりの過緊張リリース
✅ 呼吸の深さとリズムを整えるアプローチ
✅ 自律神経を整える“ゆるめる整体”
✅ 日常でできる“脱力ルーティン”のアドバイス
■「休むのが苦手」なあなたへ
頑張り屋さんほど、休むのが下手。
でも、ちゃんと休める人こそ、強くてしなやかです。
📩「最近疲れが抜けにくくて…」
そんな一言からでも大丈夫です。
あなたの“本当の休息”を、31caratと一緒に取り戻しませんか？
🟡31caratができること
- 整体や施術だけでなく、「日常の整え方」まで一緒に考えます！
- 身体のサインを見逃さず、“自分のリズム”を取り戻すサポート！
- 施術＋習慣アドバイスで、「整う力」を根本から育てます
