理学療法士が伝える「足趾（そくし）」の大切なお話
こんにちは、理学療法士の平田です。 皆さんは普段、ご自身の「足の指（足趾）」を意識していますか？ 私たちの身体を支える足ですが、その中でも特に足趾は、…
理学療法士がお勧めするプロテインの選び方
こんにちは、理学療法士の平田です。 「プロテインっていろいろあるけど、どれを選べばいいの？」 そんな疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか？ プロ…
ランニングで起こりやすい怪我５選
こんにちは！最近、大濠公園をはじめ福岡でもランニングを楽しむ方が増えていますね。 ランニングは心と体にとても良い運動ですが、無理をすると怪我のリスクが…
膝痛について知ろう！原因・症状・予防法とセルフケア
1. 膝痛とは？ 膝の痛みは、どの年代の方でも起こる可能性があるお悩みです。 特に中高年の方や運動をされる方に多くみられ、放っておくと歩くのがつらくな…
五十肩の効果的な改善方法 〜アンビリカヨガとピラティスを組み合わせたメディカルトレーニング〜
五十肩とは？ 五十肩（肩関節周囲炎）は、40代後半から50代にかけてよく見られる症状で、肩の可動域制限や痛みを伴います。 肩を上げる、後ろに回す、腕を…
痛みの原因は無数にある！腰痛・肩こりを根本から解消するためには？
はじめに 慢性的な痛みに悩まされている方は多いですが、原因がなかなか特定できず、「どこに行っても改善されない」という声をよく耳にします。特に腰痛や肩こ…
【2】座ってできる腰痛改善ストレッチ
座ってするハムストリングのストレッチ 1.姿勢の準備:椅子に浅く座り、背中をまっすぐに保ちます。 片方の足をまっすぐ前に伸ばし、かかとを床につけます。…
座ってできる腰痛改善ストレッチ のご紹介！
お尻の筋肉（大臀筋）は骨盤に付いており、腰痛との関係性が非常に高い筋肉です（大臀筋）。 その為、大臀筋をストレッチする事で腰痛が軽減するケースはよくあ…
腰痛改善への近道は、毎日少しのセルフケアから
長時間座ると、腰にどれくらいの負担がかかるかご存知ですか？ 立っているときの腰椎椎間板への圧力は約100％ですが、実は座り姿勢は立ち姿勢より腰への負担…
【免疫力を生活習慣から高めていく】
最近は多くのお客様のお悩みで耳にするのは、「風邪をひいた」「黄砂で肌荒れが酷い」とよく言われます。 その為、今回は免疫についてお話しします。 免疫力と…