「身体が硬いから、ストレッチをしないと」
そう思って毎日伸ばしているのに、なかなか柔らかくならない。
そんな経験はありませんか？
実は、身体の硬さは単純に「筋肉が硬い」というだけではありません。
身体の硬さには、さまざまな要素が関係しています
関節の動きにくさや、普段の姿勢、身体の使い方、同じ動作の繰り返しなど、さまざまな要素が関係しています。
身体の硬さに関わる要素
- 関節の動きにくさ
- 普段の姿勢
- 身体の使い方
- 同じ動作の繰り返し
前屈が苦手でも、もも裏だけが原因とは限りません
例えば、前屈が苦手な方でも、もも裏の筋肉だけが原因とは限りません。
- 骨盤の動きが少ない
- 背骨がうまく動いていない
- 股関節の動きが制限されている
このようなこともあります。
その状態で、とにかく筋肉だけを伸ばし続けても、思うように変化しないことがあります。
大切なのは「なぜ動きにくいのか」を確認すること
大切なのは、
「どこが硬いのか」ではなく、
「なぜその動きが
しにくくなっているのか」
を確認することです。
31caratでは、姿勢や身体の動きも確認します
31caratでは、身体の柔軟性だけを見るのではなく、姿勢や関節の動き、実際の動作などを確認しながら、その方に合った方法を考えています。
身体の状態によって、必要な方法は異なります
- ストレッチが必要な方
- 身体を動かした方がよい方
- 筋力をつけた方がよい方
ストレッチが必要な方もいれば、逆に動かした方がよい方、筋力をつけた方がよい方もいます。
自分の身体に合った方法を選びましょう
身体を変えるために必要なのは、たくさん頑張ることではなく、自分の身体に合った方法を選ぶこと。
「昔から身体が硬いから仕方ない」と諦める前に、一度身体の動きを確認してみるのもおすすめです。
ストレッチを続けても
変化を感じにくい方へ
まずは、今の姿勢や身体の動きを確認することから。
31caratで、自分の身体に合った方法を一緒に考えてみませんか？