運動した方がいいのは分かっているのに、なぜ続かない？
「運動した方がいいのは分かっています」 お客様とお話をしていると、よく聞く言葉です。 運動の必要性を知らないからやらない、という人は実はそれほど多くあ…
31caratが「施術＋運動＋セルフケア」を行う理由
24px;”> 31caratでは、基本的に「施術」「運動療法」「セルフケア」の3つを組み合わせながら身体をみています。 ① 施術 ② 運…
肩こりが何度も戻るのはなぜ？
マッサージを受けた直後は楽になる。 でも数日すると、また肩が重くなる。 そんな肩こりを繰り返している方は少なくありません。 肩がつらいと、どうしても「…
身体が硬いのはなぜ？ ストレッチだけでは変わらない理由
「身体が硬いから、ストレッチをしないと」 そう思って毎日伸ばしているのに、なかなか柔らかくならない。 そんな経験はありませんか？ 実は、身体の硬さは単…
身体の歪みは足元から？扁平足と姿勢・腰痛・股関節痛の関係
身体の歪みは足元から？扁平足と姿勢・腰痛・股関節痛の関係 「姿勢が歪んでいる気がする」 「左右で立ち方が違う」 「靴底の減り方が左右で違う」 そんなと…
歩くと膝が痛い…原因は膝だけ？理学療法士が見る「股関節・足」と膝痛の関係
歩くと膝が痛い…原因は膝だけ？理学療法士が見る「股関節・足」と膝痛の関係 「歩くと膝が痛い」 「階段の上り下りがつらい」 「立ち上がるときに膝が気にな…
首の痛み・肩こりがなかなか改善しない方へ｜セルフケアは「ほぐす」だけで大丈夫？
首の痛みや肩こりを繰り返すのはなぜ？「ほぐすだけではない」根本改善の考え方 「肩を揉む」 「首を伸ばす」 「マッサージ器を使う」 首の痛みや肩こりが気…
腰痛を繰り返すのはなぜ？理学療法士が考える「痛い場所だけを揉まない」根本改善
腰痛を繰り返すのはなぜ？理学療法士が考える「痛い場所だけを揉まない」根本改善 腰が痛くなるたびにマッサージを受けている そのときは楽になるけれど、しば…
【夏の寝苦しさで肩こり・腰痛が悪化？睡眠と身体の痛みの関係】
8月は一年の中でも暑さが厳しく、夜になっても気温が下がらない日が続きます。 「朝起きたときから肩がこっている」 「寝たはずなのに身体が疲れている」 「…
【お盆の帰省・長時間運転で腰が痛い…】
8月はお盆休みや夏休みで、帰省や旅行など長時間の移動が増える時期です。 「車から降りた瞬間に腰が痛い」 「帰省してから腰が重だるい」 「長時間座ってい…