身体の歪みは足元から？扁平足と姿勢・腰痛・股関節痛の関係
「姿勢が歪んでいる気がする」
「左右で立ち方が違う」
「靴底の減り方が左右で違う」
そんなとき、骨盤や背骨ばかりを気にしていませんか？
身体の歪み改善を考えるときに、理学療法士としてぜひ確認したい場所のひとつが「足」です。
足は身体全体を支える土台です
足は、立っているときに身体と地面が接している土台です。
そのため、足部の状態が変われば、その上にある膝や股関節、骨盤などの動きにも影響を与える可能性があります。
姿勢の歪みが気になる場合は、骨盤や背骨だけでなく、足元の状態まで確認することが大切です。
扁平足とはどのような状態？
代表的な足の変化のひとつが「扁平足」です。
足には本来アーチ構造があり、地面から受ける衝撃を吸収したり、身体を安定させたりする役割があります。
足のアーチが低下した状態では、立つ・歩くといった動作の際に足部が不安定になり、その影響が膝や股関節などへ連鎖することがあります。
足元と身体の痛みの関係
次のようなお悩みがある場合にも、痛い場所だけでなく足元の状態を確認することがあります。
腰痛がなかなか改善しない
股関節痛を繰り返している
膝が内側に入りやすい
立ち方が左右で違う
靴底の減り方に左右差がある
扁平足だから必ず痛みが出るわけではありません
扁平足だから必ず腰痛や股関節痛、膝痛が起こるというわけではありません。
大切なのは足の形だけで判断するのではなく、「その足をどのように使っているのか」まで確認することです。
歪みを整えるだけでなく、支える力も重要
歪み改善というと「骨盤を正しい位置に戻す」といったイメージを持たれることがありますが、人間の身体は本来動くものです。
一時的に姿勢を整えるだけではなく、整えた身体を自分の筋肉で支え、スムーズに動かせるようにすることが重要です。
整体・セルフケア・運動を組み合わせます
足部のセルフケア
足指や足裏の運動
股関節の運動
立ち方や歩き方の練習
理学療法士が足元から身体全体を確認します
理学療法士が痛みのある場所だけでなく、足元から身体全体を評価し、根本改善を目指した整体・運動・セルフケアをご提案しています。
骨盤や背骨だけではなく、一度「足元」からご自身の身体を見直してみてはいかがでしょうか。
足元から身体全体の状態を確認することが大切です。
お気軽に薬院整体31caratへご相談ください。