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31caratでは、基本的に「施術」「運動療法」「セルフケア」の3つを組み合わせながら身体をみています。

① 施術

② 運動療法

③ セルフケア

なぜ施術だけではないのでしょうか。

施術で身体を整えることが、最初の一歩

施術には、筋肉の緊張を和らげたり、関節を動きやすくしたり、痛みの軽減を図ったりする役割があります。

しかし、身体は普段の生活の中で使われています。

普段の生活に、こんな習慣はありませんか？

  • 仕事で長時間座っている
  • 同じ方向ばかり向く
  • 運動する機会が少ない

こうした習慣が変わらなければ、せっかく整えた身体がまた元に戻ってしまうことがあります。

運動で、動きやすくなった身体を使えるようにする

そこで必要になるのが「運動」です。

施術で動きやすくなった身体を、自分自身で正しく使えるようにしていきます。

セルフケアで、日常生活の中でも身体を支える

そして、さらに大切なのがセルフケアです。

整体に来られる時間は、1ヶ月の中ではほんの一部です。

それ以外の時間をどう過ごすかが、身体の状態には大きく関係しています。

そのため31caratでは、難しい運動をたくさんお伝えするのではなく、その方が生活の中で実践しやすい内容を一緒に考えています。

「これならできそう」と思える方法を一緒に

「これをしなければいけない」ではなく、

「これならできそう」

という方法を選ぶことも大切です。

自分でも、自分の身体を守れるようになるために

身体を整えてもらうだけではなく、自分でも自分の身体を守れるようになること。

31caratでは、そこまでを含めてサポートしたいと考えています。

身体を整えることから、
日々のセルフケアまで

施術・運動療法・セルフケアを組み合わせて、
あなたの生活に合った方法を一緒に考えていきます。
身体のお悩みは、31caratへお気軽にご相談ください。