「しっかり寝たはずなのに身体が重い。」
「何となく疲れが取れない。」

7月になると、このようなお悩みで来院される方が増えてきます。

多くの方は「夏バテかな？」と思われますが、実は身体のだるさにはいくつかの原因が重なっています。

① 汗と一緒にミネラルも失われている

暑くなると汗をかく量が増えます。

汗と一緒に水分だけでなくミネラルも失われるため、筋肉や神経が正常に働きにくくなり、疲れやすさを感じやすくなります。

② 睡眠の質が低下している

暑さによって寝苦しい夜が続くと、身体は十分に回復できません。

睡眠時間を確保していても、睡眠の質が低下すると疲れが残りやすくなります。

③ 活動量が減り、血流が悪くなる

暑い日は無意識に活動量が減ります。

• 歩く距離が短くなる
• エレベーターを使うことが増える
• 家で過ごす時間が長くなる

筋肉は身体を動かすだけでなく、血液を循環させるポンプの役割も担っています。

筋肉を動かす機会が減ることで血流が悪くなり、

このような状態につながってしまいます。

今日からできる改善ポイント

• 💧 こまめな水分補給
• 🧂 適度な塩分・ミネラル補給
• 🚶‍♂️ 15〜30分程度の軽いウォーキング
• 🌿 深呼吸を意識する

薬院整体31caratがサポートします

薬院整体31caratでは、整体だけではなく「運動」と「セルフケア」を組み合わせ、一人ひとりの生活習慣に合わせた再発予防までサポートしています。

肩こり・腰痛・身体のだるさなどのお悩みも、理学療法士が丁寧にお話を伺いながら、お身体の状態に合わせた施術をご提案いたします。